Σχολιάστε

Η ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΥΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΣ

cf86cf89cf84cebfceb3cf81ceb1cf86ceafceb12708
η φωτό από το αρχείο της Επιτροπής
Η πεζοπορία στη φύση μας κάνει περισσότερο χαρούμενους και υγιείς.Πρόσφατες έρευνες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι βόλτες στη φύση αυξάνουν το βαθμό συγκέντρωσης και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων σε ποσοστό 50%. Μία ώρα πεζοπορία την ημέρα σε χωματόδρομο μας βοηθάει να καταναλώσουμε 500 περίπου θερμίδες,μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη,ενώ ελαττώνει τις πιθανότητες προσβολής από καρδιακή νόσο,διαβήτη ή εγκεφαλικό.Θεραπεύει ορισμένες μορφές καρκίνου λόγω αύξησης των αντιοξειδωτικών ουσιών .Δίνει την αίσθηση της γαλήνης και της ηρεμίας ,βοηθώντας όσους πάσχουν από κατάθλιψη.Αν έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε τις βόλτες στη φύση για να ατενίσετε το κόσμο από τα ψηλά βουνά ,για να αφουγκραστείτε τους ήχους του δάσους ή για να δείτε το χορό των φθινοπωρινών φύλλων στον αέρα ακολουθείστε τις παρακάτω οδηγίες.Ξεκινείστε με λίγα χιλιόμετρα ,που σταδιακά θα τα αυξάνετε.Να έχετε μαζί σας κάποιον που να γνωρίζει τη περιοχή .Να ενημερώνετε κάποιον συγγενή ή φίλο για τη διαδρομή που θα ακολουθήσετε και την ώρα της επιστροφής .
Πηγή:
http://www.huffingtonpost.com/2014/07/18/how-taking-a-hike-can-mak_n_5584809.html

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: