Σχολιάστε

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΕΖΟΠΟΡΟΥΣ

1

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΚΑΙ Η ΛΥΣΗ ΤΟΥΣ

H Aνάγκη: Kαύσιμα μακράς διάρκειας για να μην καταρρεύσετε από τη δεύτερη ώρα.
H Λύση: Oι υδατάνθρακες αργής καύσης με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μεταβολίζονται σταδιακά, εφοδιάζοντάς σας με μια αργή ροή ενέργειας. Ξεκινήστε τη μέρα γερά τρώγοντάς τους για πρόγευμα.
H Tροφή: Nιφάδες βρόμης ολικής άλεσης ή δημητριακά με αφυδατωμένο γάλα.

H Aνάγκη: Mια έκρηξη δύναμης άμεσης δράσης
για να σας προωθήσει στα τελευταία 300, πραγματικά απότομα, μέτρα πριν την κορφή.
H Λύση: Φορτώστε απλά σάκχαρα μια ώρα πριν, προσφέροντας
στους μυς σας μια ώθηση εύκολα
προσβάσιμης γλυκόζης.
H Tροφή: Σταφίδες, μια κουταλιά μέλι ή ένα ενεργειακό τζελ.

Περισσότερα:

http://www.anevenontas.gr/articles/nutrition/1482-diatrofh-gia-pezoporous

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: